Gezonder leven, minder stress

Een gezonde leefstijl bepaalt mee de rijvaardigheid en het rijgedrag van elke beroepschauffeur. Gezonde voeding, regelmatig bewegen, positief omgaan met stress, verantwoord omgaan met alcohol en medicijnen zijn cruciaal voor de veiligheid en het welbevinden van de chauffeur en de andere chauffeurs op de weg.

Doelgroep

Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C.

Doelstelling

De cursist leert wat een gezonde leefstijl precies is, hij wordt getest op zijn huidige leefstijl en krijgt concreet advies om de eigen leefstijl te kunnen veranderen.

Inhoud

De theorie wordt afgewisseld met praktijkvoorbeelden, zodat elke beroepschauffeur onmiddellijk het effect op de eigen werksituatie kan inschatten en met concrete tips aan de slag kan.

Theorie (3,5 uur)

  • Mijn levensstijl vandaag
  • Basisprincipes van een gezond levensstijl: Voeding, roken, alcohol, medicijnen en drugs
  • Basisprincipes van gezond bewegen, stress en vermoeidheid
  • Hoe obstakels overwinnen

Praktijk (3,5 uur)

BMI en middelomtrek berekenen
Dagelijkse hoeveelheid calorieën berekenen

  • Quiz: voeding
  • Roken: Longinhoud bereken
  • Alcohol: alcoholbril testen
  • Bewegingsoefeningen specifiek voor vrachtwagenchauffeurs
  • Toepassing theoriekennis op persoonlijke situatie
  • Opmaak persoonlijk actieplan

Erkenning

De module is erkend door de MOW Vlaanderen onder het nummer OCF-035/MPM-021, in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs van groep C (7 kredietpunten).
Deze module valt onder onderwerp (3) Gezondheid, verkeers- en milieuveiligheid, dienstverlening en logistiek.

Praktisch

  • 1-daagse training van 7 uur (max. 20 kandidaten per sessie).
  • Op aanvraag zijn ook in-company opleidingen mogelijk.
  • Bedrijven kunnen genieten van 30 of 40% subsidie met toepassing van de KMO-portefeuille.
  • Deze opleiding komt in aanmerking voor Betaald Educatief Verlof (BEV).

Wenst u meer informatie of een offerte?

Neem contact op met Transport Academy, telefonisch 03/286 44 49 of per mail info@transportacademy.be.

Meer info over deze opleiding

Wil u op de hoogte gebracht worden van andere data van deze opleiding, vul dan hieronder u gegevens in en we contacteren u spoedig.