Gezonder leven, minder stress
Een gezonde leefstijl bepaalt mee de rijvaardigheid en het rijgedrag van elke beroepschauffeur. Gezonde voeding, regelmatig bewegen, positief omgaan met stress, verantwoord omgaan met alcohol en medicijnen zijn cruciaal voor de veiligheid en het welbevinden van de chauffeur en de andere weggebruikers.
- Doelstelling
Deelnemers verwerven kennis van:
- Wat precies een gezonde levensstijl inhoudt
- Ze worden getest op hun huidige levensstijl en ontvangen specifiek advies om hun levensstijl waar nodig aan te passen
- Korte inhoud
Theorie ‘Gezonder leven, minder stress’
Mijn levensstijl vandaag:
- Basisprincipes voor een gezonde levensstijl: voeding, roken, alcohol, medicijnen en drugs
- Basisprincipes van gezond bewegen, stress en vermoeidheid
- Hoe obstakels overwinnen
Praktijk
- BMI en middelomtrek berekenen
- Dagelijkse hoeveelheid calorieën berekenen
- Voedingsquiz
- Bewegingsoefeningen specifiek voor vrachtwagenchauffeurs
- Toepassing theorie op persoonlijke situatie
- Opmaak persoonlijk actieplan
De theorie wordt afgewisseld met praktijkvoorbeelden, zodat elke beroepschauffeur onmiddellijk het effect op de eigen werksituatie kan inschatten en met concrete tips aan de slag kan.
- Erkenning
De module ‘Gezonder leven, minder stress’ is erkend door MOW Vlaanderen onder het nummer OCF- 035/MPM-021, in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs van groep C (7 kredietpunten).
Deze module valt onder thema 3.
- Praktisch
1-daagse training van 7 uur (max. 20 kandidaten per sessie).
De opleiding kan ook in het Frans gegeven worden.
