Vivre sainement, moins de stress

Un mode de vie sain détermine également l’aptitude à la conduite et le comportement au volant de chaque chauffeur routier. Une alimentation saine, bouger régulièrement, une gestion positive du stress, la responsabilité face à l’alcool et les médicaments sont cruciaux pour la sécurité et le bien-être du chauffeur et des autres chauffeurs sur la route.

Groupe cible

Tous les conducteurs professionnels de véhicules du groupe C.

Objectif

Les participants apprennent ce qu’est précisément de vivre sainement. Ils sont testés sur leur mode de vie actuel et reçoivent des conseils concrets afin de modifier leur propre façon de vivre.

Programme

La théorie est suivie d’exemples pratiques, afin que chaque chauffeur puisse immédiatement mesurer l’effet sur sa propre situation de travail et puisse se mettre à l’ouvrage à l’aide de conseils concrets.

Théorie

  • Mon mode de vie actuel
  • Principes de base d’un mode de vie sain : alimentation, fumer, alcool, médicaments et drogues
  • Principes de base pour bouger sainement, du stress et de la fatigue
  • Comment surmonter les obstacles

Pratique

  • Calculer son IMC et mesurer sa taille
  • Calculer la quantité journalière de calories
  • Quiz : l’alimentation
  • Fumer : mesurer la capacité pulmonaire
  • Alcool : tester les lunettes ‘alcool au volant’
  • Exercices physiques spécifiques pour les chauffeurs de camion
  • Application de la connaissance théorique à une situation personnelle
  • Rédaction d’un plan d’action personnel

Agrément

Le module est agréé par le SPF Mobilité sous le numéro OCF-035/MPM-030, dans le cadre de la formation continue pour chauffeurs professionnels du groupe C (7 points de crédit).
Le module entre en vigueur pour la matière (3) Santé, sécurité routière et sécurité environnementale, service, logistique.

Concrètement

  • Formation d'une journée de 7 heures (max. 20 candidats par session).
  • Des formations en entreprise sont également possibles sur demande.
  • Formation reconnue dans le cadre du Congé-Education payé (CEP).

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Prenez contact avec notre équipe, par téléphone 03/286 44 49 ou par mail info@transportacademy.be.

 

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